お知らせ : 【今から考える老いの支度と健康寿命の講座4 開催しました!】
投稿者: iizuna_shakyo 投稿日時: 2019-8-7 11:57:20 (75 ヒット)

全6回講座の4回目の講座を開催しました。
今回のテーマは「フレイル対策(運動編・第1弾‼)」
        〜転倒予防の筋力トレーニング〜
講師は健康運動指導士・青柳範子先生でした。

猛暑続く中、20名の方が参加されました。
フレイル?サルコペニアとは??
もしかして自分はフレイルかな?のチェックもしました。

ストレッチや筋力トレーニングについて
注意点やコツについてもわかりやすく
楽しく教えていただき、みんなで声を出しながら実践!
毎日続けることが大切です☆
1ヶ月後の最終講座での効果に期待♪


 
 



 





































★次回の講座5のお知らせ★
 8月27日(火)
   テーマ:フレイル対策(運動編・第2弾‼)
       〜健康吹矢で腹式呼吸と口腔ケア〜
   講 師:県スポーツウエルネス吹矢協会 小平 はる美 氏 

 申込先 飯綱町社会福祉協議会
     飯綱町ボランティアセンター ☎026-253-1001

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