お知らせ : 【今から考える老いの支度と健康寿命の講座3 開催しました!】
投稿者: iizuna_shakyo 投稿日時: 2019-7-26 12:24:35 (120 ヒット)

全6回講座の3回目の講座を開催しました。
今回のテーマは「フレイル対策(栄養編)」
        〜知らず知らずのうちに低栄養?〜
講師は腸活環境育成協会の神谷陽子氏でした。

フレイル(高齢者の虚弱)とは・・・
加齢とともに、心身の活力(例えば筋力や認知機能等)が低下し、生活機能障害、要介護状態、そして死亡などの危険性が高くなった状態です。

今回はフレイルを防ぐ低栄養について栄養面から教えていただきました。
良質のタンパク質を必要量摂ることがポイント!
低栄養は大人だけでなく、子供にとっても問題です。
遅延アレルギーのことも気になりました。

各自前日に食べた食事を思い出しながら、講座の目的の「低栄養を防ぐ食事プラン」
作りにも取り組みました。
しっかり栄養を摂って、暑い夏も乗り切りましょう♪

3年後、5年後にもっと健康になっていたい!との願いを叶えるために
毎日欠かせない食事を通して低栄養について学ぶことができました。





























 ★次回の講座4のお知らせ★
  8月6日(火)
    テーマ:フレイル対策(運動編・第1弾‼)
        〜転倒予防の筋力トレーニング〜
    講 師:健康運動指導士 青柳 範子 氏

  申込先 飯綱町社会福祉協議会
      飯綱町ボランティアセンター ☎026-253-1001

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